우울증2 실패를 위로하다 실패를 위로하다 가장 낮은 곳에 그래도라는 섬이 있다. 그래도 살아가는 사람들. 그래도라는 섬에서 그래도 부둥켜안고 그래도 손만 놓지 않는다면 언젠가 가을 다 건너 빛의 뗏목에 올라서리라. - 김승희 어떤 좌절과 실패를 겪는다 해도, 어떤 슬픔과 고통을 당한다 해도 그래도 다시 일어서야 하는 게 우리의 삶인가 보다. 이 시를 보면 그래도 서로 손을 잡고 그래도 서로 안아주고 그래도 살아간다는 게 우리 모두의 인생 숙제라는 생각이 든다. 우리 한 명 한 명이 그래도라는 섬인지도 모르겠다. 그래도라는 섬들이 모여 그래도라는 세상을 만들고 그런 세상 덕분에 그래도 살아갈 수 있게 되는지도... 2021. 7. 25. 불면증에 대하여... 불면증에 대하여... 우리들은 가끔씩 '잠을 잘 못 자'는 경험을 한다. 잠을 잘 못 자면 기분이 처지고 통증에 대한 감수성이 높아지며 학습과 기억에 어려움이 생긴다. 집중력이 떨어지고 더욱 충동적이 된다. 신체적으로는 혈압이 상승하고 스트레스가 심해지며 체중이 늘기도 한다. 또한 '잠을 잘 못 자는 것'은 우울증의 가장 흔한 증상일 뿐 아니라 우울증을 일으키고 유지하는 가장 큰 요인이기도 하는데, 이런 '불면증(Insomnia)'을 치유하는 방법에 대해 알아보고자 한다. Intro) 좋은 수면 습관을 만들 것 수면 습관이란, 잠자기 전에 하는 행동과 환경 또는 잠에 방해가 될 가능성이 있는 행동과 환경을 포괄적으로 말한다. 즉 잠잘 시간에 하는 습관적 반복 행동 또는 침실의 소음 수준이나 조명 수준, .. 2021. 5. 23. 이전 1 다음
